現在、コンビニやスーパーで当たり前に見かける【0カロリー食品】

すごく魅力的ですよね！いくらだけ食べても0カロリーだなんて。。

しかも味も悪くない！

最強のダイエット食です！！

しかし！！

正しい摂取の仕方をしないと、意味がない！？

カロリーというのはエネルギーです。

1日中0カロリー食品を食べたとしたらその日のエネルギーは0です。

しかし、仕事をしたり、運動をしたり内臓を動かしたりすると自然と1000カロリー以上は人間は消費します。

なので、一日あたりー1000カロリーとなり、必ず痩せていくと思いますよね？

しかし、実験で1週間0カロリー食事を行い、体重減少を調べたものがあります

結果は、最初は痩せましたが、4日目あたりから体重減少はストップしました。

毎日ー1000カロリーなのにどうして！？

これは、チートデイと同じ現象が起こっています。

人は、体にエネルギーがなければ、代謝を低下させて、最低限のエネルギー回転で体の機能を維持するように働きます。

もちろんエネルギー不足になると、省エネモードになり、頭もボーっとし上手く体も動かない。元気が出ない。

といった症状になります。

これが省エネモードの証拠です。

この省エネモードになると、体の中で燃焼がストップし、体重減少もストップしてしまうんです。

結果から0カロリーやカロリー制限、過度な食事制限ダイエットはオススメしません。

カロリーオーバーになることはもちろん太る原因になるので調整はもちろん必要です。

オススメは、ある程度の食事制限は行い、バランスよく栄養を摂取した上で、どうしても物足りない

、などと感じた時に0カロリー食材を取り入れましょう。

人間はエネルギーをしっかり体の中にある状態で、それを燃焼して生きています。

それがストップしてしまうと、その循環効率は失われるのです。

正しいダイエットで確実に成功しましょう！！

2020.06