今回は太る人の特徴をまとめてみました。
自粛期間中ジムも閉鎖し、
「コロナ太り」
という言葉もよく耳にするのではないでしょうか？
特にこの自粛期間こんな方がおおいのではないでしょうか？
【ながら○○】
これは太る人の特徴でもあります。
例えば
テレビをみながら、横にはポテトチップス
↓
これはテレビに集中していることから、満腹中枢が機能せず、ついつい食べ過ぎてしまいます。
ながら○○
は、トレーニングにも影響します。
例えば、
何か他のことを考えながらトレーニングをする人
使っている筋肉を意識しながらトレーニングする人
では、後者の方が、断然筋トレ後の、効果が違うんです。（意識性の法則）
他にも
音楽聴きながら勉強する
携帯をみながら運転する
などなど
生活の中では思い当たることが多いと思います。
食事に関していうと
ご飯中は、テレビも消しご飯に集中して食べることで、代謝もあがり、食べすぎも抑えることができます。
皆さまも
ながら○○を無くすことで、ダイエットも、日常生活もより効率的になりますので、是非お試しください！
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